生きるのがしんどい人向け

生まれてこなければよかった自分を救う方法

<このようなことはないですか?>

  • 生まれたくなかった
  • 生まれてこなければよかった
  • なぜ人生はこんなにも苦しい?
  • もっと楽に生きたい
  • 何のために生きるのか

①なぜ生まれてこなければよかったと思い悩むのか?

それは、残念ながら今までの環境が悪かったのです。だから、環境を変える必要があります。

②そして、どのようにしたら、もっと楽に生きれるのか?

環境を変えると同時に、自分の生き方を変えることも必要です。

この記事では、「環境の変え方」と「自分自身の変え方」についてご紹介します。

この記事を読むことで、現状の悩みから抜け出せるヒントを掴んで頂けることでしょう。

生まれてこなければよかったと思う時

  • 世界は敵
  • 世界は危険
  • 世界は信じられない
  • 人生は絶望
  • 人生は苦しい
  • 自分も他人も全てが嫌

このように人生に希望が持てない時、生まれてこなければよかったと思っても仕方がない。

人生に絶望を感じる時、どのように抜け出すか?

まず何が辛いのかを、具体的に一つずつ見ていきましょう。

親が支配的

自分の人生が「楽」か「苦痛」かを決める最大の要因が親です。

家庭環境が残りの人生を決めると言っても過言ではないくらい、親との関わりは人生に大きな影響を与えます。

  • 親に無理やり勉強させられた
  • 親の意向が強く、自分が行きたい学校に行けなかった
  • 家庭内が荒れて、いつもビクビクしていた
  • 親が情緒不安定で、親が怖い

心に安心感がない。だから、常に虚しいのです。

いじめられた経験

親が怖くて、親に心を開けない人は、友達にも心を開けないのです。

そして、生きるエネルギーが低下しているので、いじめられやすいと言えます。

家に居ても苦痛、学校に居ても苦痛。

家庭でも居場所がないし、学校でも居場所がない。

つまり、常に孤独なのです。

コミュニケーションが苦手

親が怖い人は、他人が怖いのです。だから、どうしてもコミュニケーションが苦手なのです。

心をオープンにできないから、我慢ばかりしてしまうのです。

  • うまく話せない
  • 頭が真っ白になる
  • 緊張する
  • 何を話したらいいかわからない

このような症状は、親とのコミュニケーションが反映しているのです。

自分が嫌

  • 能力がない
  • 容姿にコンプレックスがある
  • ネガティブ思考
  • 障害や精神疾患がある
  • コミュニケーションが苦手

そして、無意識レベルで次のように思ってしまうのです。

  • こんな自分じゃ、愛されない。
  • こんな自分じゃ、認めてもらえない。
  • こんな自分じゃ、嫌われる。

自分の存在自体がダメなんだと思ってしまうのです。

それが、「消えてしまいたい」という思いに繋がるのです。

味方がいない

親にも心をオープンにできない、学校や仕事でも、素の自分で話せる人がいない。

人は孤独感に耐えられないのです。

逆に言うなら、誰かと繋がっていたいのです。

この世界に、自分にとっての味方がいないのは耐えられない程の苦痛なのです。

だからこそ、誰か一人でも自分の味方を見つけることが大事なのです。

自分を救う為の3つの対処法

親に支配されるな

親が情緒不安定であったり、ヒステリックである場合、できるだけ、まともに関わらないことです。

それは自分を守るという意味。

極力、親との接触時間を減らしましょう。

帰宅する時間を遅くしたり、同じ家の中に居ても別々の部屋にいたり、一緒にご飯を食べないなど。

まともに話し合える親ならいいですが、生まれたくなかったというくらい思い悩むということは、親と関係も良くないと思います。

もし、あなたが成人していて、仕事をしているなら、一人暮らしを検討してみてください。親の支配から解放されることは、あなたが幸せになる第一歩と考えた方がよいでしょう。

難しいのは、未成年の場合です。未成年は経済的に親に頼らないといけない。

親から離れたくても離れられないという状況があるでしょう。基本的には、先程述べたように、親との接触時間を減らすことが役立ちます。

どうしても親が怖くて、家に居ることができないなら、友達や学校の先生、親戚の人、役所や児童相談所に連絡して、とにかく第三者に助けを求めてください。

第三者を巻き込むことで、状況を変えていくことが必要です。

たった一人の味方を作れ

世の中、誰も自分のことをわかってくれないと思うかもしれない。

だけど、決してそんなことはない。

よ~く、周りを見回してください。

「この人だったら、話を聞いてくれそう」が、誰かいませんか?

どなたか、顔が思い浮かびましたか?

その人に、連絡をしてみましょう。そして、もし話せそうなら、今困ってることを打ち明けてみてはいかがでしょうか?

もしどうしても、そういう人がいないなら、心理カウンセラーに相談するのも一つです。

とにかく叫ぼう

どんなに辛い状況でも、

  • 私はここに居るんだー!!
  • 俺は生きてやるー!!

泣きながらでもいい、心の中でもいい、とにかく叫んでみよう!

将来、必ずあなたのことを待っている人がいます。

あなたが諦めなければ、必ず幸せは訪れます。

だから、どうか諦めないで下さい!!

心の灯を消さないで下さい!!

生まれてきた意味とは!?

なぜ花は咲くのか?そこに何か意味があるのか?

僕もわからない。

だけど、成長していこうとする力が働いていることはわかる。

太陽の光を浴びて、水を吸収して、成長していく。そこには、ただ力強く咲き誇ろうとする姿がある。

なぜ人は生きるのか?そこに何か意味があるのか?

僕はわからない。

だけど、とにかく生きようとする力が働いている。

生きる理由が何かとか考える余地もなく、ただただ生きようとする衝動がある。

生きたくないと思っても、自分の意思に反しても、自分は生きている。

生きる意味はわからないけど、とにかく私たちは本能的に生きたいのだ。

楽に生きる方法

心地良い人を選べ

楽に生きる為には、誰と関わるかがとても大事。

  • 自分の味方となる人は誰なのか
  • 一緒に居て居心地の良い人は誰なのか
  • 自分のことを否定しない人は誰なのか

みんなと仲良くしなくていい。好き嫌いはハッキリさせよう。

居心地の悪い人とは、出来るだけ関わらないことです。

人付き合いは、えこひいきしていい。自分にとって大切な人を大事にしよう。

全力で意思表示をしよう

  • はい、いいえ
  • 好き、嫌い
  • 良いと思う、良くないと思う
  • したい、したくない
  • して欲しい、して欲しくない

どんな些細なことでもいいので、とにかく意思表示をしよう。

  • 何も言わない
  • 相手に任せる
  • 相手の言いなり
  • どっちでもいい
  • 何でもいい

これらはやめたほうがいい。なぜなら、自分が無くなるから。

生きることとは、意思表示することでもあるのです。

これからの人生に必要なこと

  1. 本音が言える
  2. 自分を好きになる
  3. 信頼できる人を作る

まずはこの3つを目標にしていください。

信頼できる人と安心して本音を言い合いながら、心を通わせ、一緒に楽しむ。

そんな瞬間こそ、生まれてきてよかったと思える瞬間ではないでしょうか。

それは、自分一人では、味わえないこと。

今すぐにはできないかもしれませんが、諦めずに前を向いて進んでください。

まとめ

生まれてこなければよかったと思うということは、全てがうまくいっていない状況だと思います。

人生に希望が持てないかもしれません。

しかし、どんなに辛い状況でも、私たちは生きていこうとする力が働いているのです。

それは生きる意味がわからなくても、ただ生きようとする本能なのかもしれません。

苦しい時は誰かに助けを求めてください。そして、意思表示をしてください。

その積み重ねが、絶望を希望に変えていくのです。


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