あなたにもそんなことはありませんか？
いつも同じようなパターンで恋愛がうまくいかない。
実はそこには『心の癖』が関係しています。
あなたの中に恋愛がうまくいかない『心の癖』が存在しているのです。
何それ？
そんなあなたにわかりやすく解説していきますね。
この記事では、恋愛がうまくいかない『心の癖』と『心の癖を変える方法』についてお伝えします。
今までのお馴染みの恋愛パターンから抜け出すキッカケを掴んでくださいね。
こんにちは。心理カウンセラーの大城ケンタです。よろしくお願いします。
恋愛がうまくいかない『禁止令』とは？
突然ですが、『禁止令』ってご存じですか？
禁止令とは、幼少期からずっと無意識の中にある思い込みです。
心理学用語なので馴染みがない人が多いと思いますが、例えばこんな感じです。
〇怒ってはいけない
〇休んではいけない
〇ダラダラしてはいけない
〇わがままを言ってはいけない
〇人に迷惑を掛けてはいけない
〇人を傷つけてはいけない
〇弱音を吐いてはいけない
〇幸せになってはいけない
〇楽（ラク）をしてはいけない
〇甘えてはいけない
〇人を信用してはいけない
〇（自分は）存在してはいけない
〇ありのままの自分ではいけない
他にもまだまだあります。
こういった無意識の思い込みである禁止令が多ければ多いほど、恋愛や仕事での人間関係で悩むことになります。
なぜなら、それによって行動が制御されるからです。
例１）
例えば、「人に迷惑を掛けてはいけない」という禁止令が無意識の中にあるとします。
すると、自分のことより相手のことを優先して、言いたいことがあっても我慢するという行動パターンになります。
これでは本音を言い合える対等な関係を築けないので、なかなか恋愛うまくいきません。
例２）
あるいは、「ありのままの自分ではいけない」という禁止令が無意識の中にあるとします。
すると、本当に彼氏が愛してくれているのか常に不安になります。
なぜなら「ありのままの自分では認めてもらえない」「何の取り柄もない私はダメだ」「他の女の子のほうが良いに決まってる」と思い込んでいるからです。
これだといくら彼氏が優しく接してくれても、彼氏の愛情を素直に受け取ることができず、恋愛を楽しむことができません。
そして彼氏の愛情を何度も確かめたくなる。
いかがでしょうか？
あなたにも心当たりはありますか？
あなたが幸せな恋愛を掴む為には、無意識の中にある『禁止令』を変えることが必要になります。
ここからは禁止令を変える方法について解説します。
無意識の禁止令を変える方法
ここまで述べたように、禁止令（無意識の思い込み）があると、恋愛がうまくいきません。
ではどうやって、その禁止令を変えるのか、４ステップでご紹介します。
ステップ１
まずは自分の中に上記に挙げたような禁止令があることに気づきましょう。
今まで気づかなかったことに気づくだけでも、そこから抜け出す一歩となります。
ステップ２
目の前に禁止令を持っている自分自身をイメージします。その自分自身がホッとするような優しい言葉を掛けてあげましょう。
例えば「人に迷惑を掛けてはいけない」という禁止令を持っている自分自身が目の前にいるとイメージします。
その自分自身に例えばこんなふうに声を掛けてあげる。
「子供の頃から、人に迷惑を掛けるなと言われてきたんだね」
「今まで人に迷惑を掛けないように頑張ってきたね」
「自分のことより人のことを考えて行動してきたのは凄いよ」
「これからは自分のことも大切にしていいんだよ」
こんな感じです。
ステップ３
その禁止令に対して「それは本当？」と疑ってみる。
先ほどの「人に迷惑を掛けてはいけない」という禁止令があるとしたら、「それは本当？」と自分でツッコミを入れてみましょう。
・本当に人に迷惑を掛けてはいけないの？
・世の中に、人に迷惑を掛けずに生きている人はいるの？
・人に迷惑を掛けてるけど、愛されてる人もいるのでは？
・インドでは人に迷惑を掛けるのは当たり前だから、迷惑を掛けないようにするのではなく、相手のことも許してあげなさい、という教えがあるそうだよ？
・人が困っていたり、人から相談を持ち掛けられたら、自分は迷惑と思うのか？
こんなふうにその禁止令が本当に正しいのか吟味してみましょう。
ステップ４
ステップ１～３を踏まえて、「本当はどうしたいのか？」と自問自答して、現実的な答えを出す。
自分の中に上記のような禁止令があって、それによって人間関係が辛くなっているとしたら、その禁止令を持ち続けていたいのか？
それともそれを手放して新しい価値観で生きていくのか？
現実的にこれからどんな考え方で生きていきたいのかを自分の中で整理してみましょう。
例えば「人に迷惑を掛けるのはいいとは思えないけど、お互い様だから、相手が困っていたら助けるし、自分が困っていたら助けてもらってもいいかな」
こういった現実的な考え方ができたらOK！
まとめ
今回は「人に迷惑を掛けてはいけない」という禁止令を取り上げましたが、他の禁止令でも「変える方法」は同じです。
禁止令は心の癖で、子供の頃からあるものです。
長年の心の癖によって、お馴染みの行動パターンが身についています。
それによって恋愛がうまくいかず、いつも同じようなパターンを繰り返してしまうのです。
恋愛で幸せを掴むには、まずは自分の中の禁止令に気づき、それを変えていくことが大切です。
あなたの恋愛を応援しています。
