突然ですが、あなたは一人の時間、何をしていますか？
恋愛カウンセリングでは、次のようなご相談を受けることがあります。
あなたも同じように、悩んでいませんか？
では、ちょっと質問です。
「もし彼のことを考えなかったら、何をしますか？」
パターン①
パターン②
多くの場合、この２つのパターンのどちらかです。
どちらにしても、彼のことが一番で、自分の時間を楽しめないというのは共通しています。
自分の時間を楽しむ秘訣は２つ。
１、人との繋がりを増やす
２、五感で感じる力を高める
この２つです。
それらを解説する前に、自分の時間を楽しめると、なぜ彼との関係が上手くいくのかを解説しますね。
自分の時間を楽しめると、彼との関係が上手くいく理由
なぜ自分の時間を楽しめると、彼との関係がうまくいくのか？
その理由はこれです。
自分の時間を楽しめると、心が満たされるので、彼氏への要求や束縛が減る。
つまり、彼がどこで何をしていようと、些細なことがあまり気にならなくなる。
すると、彼に対する負担が減るので、喧嘩になりにくい。
その結果、彼と良い関係を築くことができるのです。
もしあなたが彼と良い関係を築きたいのであれば、自分の時間を楽しめるようになることが大切です。
では、ここからは自分の時間を楽しむ秘訣についてご紹介していきます。
①人との繋がりを増やす
自分の時間を楽しむ秘訣の１つ目は、人との繋がりを増やすことです。
彼氏に依存する理由は、彼氏にしか心を開けないからです。
従って、彼氏以外の人との関わりを増やし、心の繋がりを感じることで、彼氏への依存をやめることができます。
ただし、、、
これは「友達と遊びましょう」と言っているのではありません。
どういうことかと言うと、やることは簡単！
「普段より少し大きな声で挨拶して、何か一言、話す」
それだけです。
例えば
職場の人に対して
「おはようございます。今日も頑張りましょう」
「おはようございます。今日も暑いですね」
「ありがとうございます。〇〇さんのおかげで助かりました」
コンビニやカフェの店員さんに対して
「ありがとうございます。大変そうですね」
「ごちそうさまでした。美味しかったです。
「ごちそうさまでした。ここのカフェは素敵ですね」
こんな感じです。イメージできましたか？
挨拶した後に話すことは何でもいいです。
普段より少し大きな声で挨拶して、何か一言付け加えるだけで、気持ちが明るくなります。
それは人との交流や繋がりが持てるからです。
さらに自分に自信が持てるという効果もあります。
ぜひチャレンジしてみてください。
②五感で“感じる力”を高める
次に、自分の時間を楽しむ２つ目の方法をご紹介します。
「be-do-haveの法則」というのを知っていますか？
「be-do-haveの法則」とは、幸せな現実を引き寄せる絶対法則で、be-do-haveの順番が大事とされています。
- be（存在する）
- do（行う、行動する）
- have（手に入れる）
これを恋愛で当てはめると、こんな感じです。
be（存在する）
- 何もしない
- ぼーっとする
- リラックスする
- 心地良さを感じる
- 幸せを感じる
do（行う、行動する）
- 彼と連絡する
- デートをする
- スキンシップを取る
have（手に入れる、所有する）
- 彼氏ができる
- 結婚する
- 子供を持つ
恋愛で不安を感じやすい人は、doとhaveを重視します。
doとhave によって、幸せを感じる人と言ってもいいでしょう。
例えばこんな感じです。
結婚して子供を持ったら（have）
↓ ↓ ↓
家族団らんの生活ができる（do）
↓ ↓ ↓
すると、幸せになれる（be）
多くの人がこのように考えます。
しかしここで注意しなければいけないことは、
doとhaveは「条件付きの幸せ」だということです。
それらが出来なかったり、手に入らなかったら、幸せを感じることができません。
一方、自分の時間を楽しめる人は、be（存在する）をうまく活用しています。
つまり、
- 何もしない時間
- ぼーっとする時間
- リラックスする時間
- ゴロゴロする時間
- 意味のないことをする
このような時間を心地良く過ごしています。
一人の時間を心地良く過ごす（be）
↓ ↓ ↓
自分磨きをして、女性であることを楽しめる（do）
↓ ↓ ↓
その結果、彼氏から愛される（have）
うまくいく人は、be-do-haveの順番で物事が進んでいるのです。
そして、ここからが本題です。
一人の時間を楽しむには、五感で感じる力が必要になります。
例えば、近所の公園やカフェ、河原や海などで、何もせず、ぼーっとする。
ポイントは、何もしないこと。
何もしない時間を心地良く過ごすには、五感を使わなければなりません。
たとえば、次のような感じです。
- 綺麗な景色を見て感動する
- 風の心地良さを体で感じる
- 深呼吸して空気を味わう
- 波の音や鳥の声などを聴く
いかがでしょうか？
自分の時間を楽しむ為に、趣味に打ち込む必要はありません。
友達と遊びに出かける必要もありません。
必要なことは、何もせず「感じる力」を磨くことです。
まとめ
自分の時間を楽しむ為に、新しい趣味を見つけたり、自分磨きをする必要はありません。
やることは２つだけ。
①職場の人やコンビニの店員さんに、少し大きな声で挨拶して、何か一言いう。
②近所の公園や河原で、ぼーっとしながら、五感を使って心地良さを感じる。
ぜひ参考になさってください。
