うまくいかない恋愛からの卒業

彼氏のことを考え過ぎずに、自分の時間を楽しむ2つの方法

突然ですが、あなたは一人の時間、何をしていますか?

恋愛カウンセリングでは、次のようなご相談を受けることがあります。

Aさん
四六時中、彼氏のことを考えて疲れます。自分の時間を楽しみたいです。

 

あなたも同じように、悩んでいませんか?

では、ちょっと質問です。

「もし彼のことを考えなかったら、何をしますか?」

パターン①

Aさん
自分のやりたいことをやります。でも彼のことを考えてしまって、自分のやりたいことに集中できないんです。

 

パターン②

Bさん
わかりません。特にやりたいことがないんです。

 

多くの場合、この2つのパターンのどちらかです。

どちらにしても、彼のことが一番で、自分の時間を楽しめないというのは共通しています。

自分の時間を楽しむ秘訣は2つ。

ポイント

1、人との繋がりを増やす

2、五感で感じる力を高める

 

この2つです。

それらを解説する前に、自分の時間を楽しめると、なぜ彼との関係が上手くいくのかを解説しますね。

自分の時間を楽しめると、彼との関係が上手くいく理由

なぜ自分の時間を楽しめると、彼との関係がうまくいくのか?

その理由はこれです。

自分の時間を楽しめると、心が満たされるので、彼氏への要求や束縛が減る。

つまり、彼がどこで何をしていようと、些細なことがあまり気にならなくなる。

すると、彼に対する負担が減るので、喧嘩になりにくい。

その結果、彼と良い関係を築くことができるのです。

もしあなたが彼と良い関係を築きたいのであれば、自分の時間を楽しめるようになることが大切です。

では、ここからは自分の時間を楽しむ秘訣についてご紹介していきます。

①人との繋がりを増やす

自分の時間を楽しむ秘訣の1つ目は、人との繋がりを増やすことです。

彼氏に依存する理由は、彼氏にしか心を開けないからです。

従って、彼氏以外の人との関わりを増やし、心の繋がりを感じることで、彼氏への依存をやめることができます。

ただし、、、

これは「友達と遊びましょう」と言っているのではありません。

どういうことかと言うと、やることは簡単!

「普段より少し大きな声で挨拶して、何か一言、話す」

それだけです。


例えば

職場の人に対して

「おはようございます。今日も頑張りましょう」

「おはようございます。今日も暑いですね」

「ありがとうございます。〇〇さんのおかげで助かりました」

コンビニやカフェの店員さんに対して

「ありがとうございます。大変そうですね」

「ごちそうさまでした。美味しかったです。

「ごちそうさまでした。ここのカフェは素敵ですね」


こんな感じです。イメージできましたか?

挨拶した後に話すことは何でもいいです。

普段より少し大きな声で挨拶して、何か一言付け加えるだけで、気持ちが明るくなります。

それは人との交流や繋がりが持てるからです。

さらに自分に自信が持てるという効果もあります。

ぜひチャレンジしてみてください。

②五感で“感じる力”を高める

次に、自分の時間を楽しむ2つ目の方法をご紹介します。

「be-do-haveの法則」というのを知っていますか?

「be-do-haveの法則」とは、幸せな現実を引き寄せる絶対法則で、be-do-haveの順番が大事とされています。

  • be(存在する)
  • do(行う、行動する)
  • have(手に入れる)

これを恋愛で当てはめると、こんな感じです。

be(存在する)

  • 何もしない
  • ぼーっとする
  • リラックスする
  • 心地良さを感じる
  • 幸せを感じる

do(行う、行動する)

  • 彼と連絡する
  • デートをする
  • スキンシップを取る

have(手に入れる、所有する)

  • 彼氏ができる
  • 結婚する
  • 子供を持つ

恋愛で不安を感じやすい人は、doとhaveを重視します。

doとhave によって、幸せを感じる人と言ってもいいでしょう。


例えばこんな感じです。

結婚して子供を持ったら(have)

↓ ↓ ↓

家族団らんの生活ができる(do)

↓ ↓ ↓

すると、幸せになれる(be)


多くの人がこのように考えます。

しかしここで注意しなければいけないことは、

doとhaveは「条件付きの幸せ」だということです。

それらが出来なかったり、手に入らなかったら、幸せを感じることができません。

一方、自分の時間を楽しめる人は、be(存在する)をうまく活用しています。

つまり、

  • 何もしない時間
  • ぼーっとする時間
  • リラックスする時間
  • ゴロゴロする時間
  • 意味のないことをする

このような時間を心地良く過ごしています。


一人の時間を心地良く過ごす(be)

↓ ↓ ↓

自分磨きをして、女性であることを楽しめる(do)

↓ ↓ ↓

その結果、彼氏から愛される(have)


うまくいく人は、be-do-haveの順番で物事が進んでいるのです。

そして、ここからが本題です。

一人の時間を楽しむには、五感で感じる力が必要になります。

例えば、近所の公園やカフェ、河原や海などで、何もせず、ぼーっとする。

ポイント

ポイントは、何もしないこと。

 

何もしない時間を心地良く過ごすには、五感を使わなければなりません。

たとえば、次のような感じです。

  • 綺麗な景色を見て感動する
  • 風の心地良さを体で感じる
  • 深呼吸して空気を味わう
  • 波の音や鳥の声などを聴く

いかがでしょうか?

自分の時間を楽しむ為に、趣味に打ち込む必要はありません。

友達と遊びに出かける必要もありません。

必要なことは、何もせず「感じる力」を磨くことです。

まとめ

自分の時間を楽しむ為に、新しい趣味を見つけたり、自分磨きをする必要はありません。

やることは2つだけ。

①職場の人やコンビニの店員さんに、少し大きな声で挨拶して、何か一言いう。

②近所の公園や河原で、ぼーっとしながら、五感を使って心地良さを感じる。

ぜひ参考になさってください。


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