失恋

失恋から立ち直れない4つの原因

失恋してもすぐに立ち直る人、生きていく気力がなくなり、何年も引きずる人など、様々な人がいます。

この記事では、なぜ失恋から立ち直れないのか、その原因について4つ視点からご紹介します。

失恋から立ち直れない4つ理由

<①自分に自信がない>

失恋で深く落ち込む人の多くが、自分自身に対して、次のような思い込みを持っています。

  • 私なんて価値がない人間だ
  • 私なんてどうせ誰からも愛されない
  • 私なんて誰からも必要とされていない
  • 私は女性として大切されない
  • 女性としての自信がない

こういった思い込みがあると、失恋した時のダメージが大きい為に、立ち直るのに時間がかかります。

逆に、

  • 私は魅力的な人間だ。
  • あの人は、私の魅力をわかってない。
  • 他にも世の中に男性は沢山いるし、きっと良い人に出会うだろう。

このように思えていたら、失恋しても、そこまで傷つかなくて済みます。

自分で自分を喜ばせることをしながら、自信をつけることが必要になります。

<②焦りと執着>

失恋した時に、このように考えてはいませんか?

  • 30歳までには結婚したい。
  • このまま一生結婚できなかったらどうしよう。
  • こんなに素敵な人は、将来現れない。
  • 親や友人、職場の人など、周囲に早く良い報告をしたい。
  • 周囲が結婚して、自分だけ取り残される感じがする。

こういったことを考えると、恋愛や結婚に対して焦ります。だから失恋に執着します。

今すぐ復縁したい!

これが本音ですよね。

彼を信頼して待とう。それで復縁できたら嬉しいし、復縁できなかったら仕方がない。

このように、柔軟に考えることができれば、失恋の傷は軽くなります。

<③本当は立ち直りたくない>

失恋から立ち直れない最大の理由は、心理的抵抗があるからです。

心理的抵抗とは、立ち直りたいと思う一方で、失恋から立ち直りたくないと思っている心理です。

「こんなに苦しいのだから、失恋から立ち直って、次に進みたい」と、あなたは思っているかもしれません。

では、質問します。

【重要】

もし仮に、失恋から立ち直って、何か困ることがあるとすれば、それはどんなことが考えられますか?

よくある答えは、次のようなものです。

  • 本当に一人ぼっちになって寂しい。
  • 親・友人・職場の人に良い顔ができない。
  • 職場で一人だけ独身なのが辛くなる。

そう、失恋から立ち直ったら、それはそれで困るのです。

だから、辛いけど、失恋した相手の人を思い続けていたいのです。

あなたが向き合うべき課題は、

孤独感です。

孤独感を相手の人で埋めるのではなく、自分で自分の心を満たすといいですね。

<④相手の気持ちがわからない>

失恋した時の多くは、相手の気持ちがわからないものです。

  • 別れ際に、まともに話し合いができなかった。
  • 突然、別れ話をされて振られた。
  • なぜ振られたのか理解できない。

こういったことがよくあります。

そうすると、「なぜ私は振られたのか?」「もう一度やり直せるんじゃないか?」と、ぐるぐると考えてしまい、なかなか失恋から立ち直れないのです。

これは占いやリーディングといったサービスでわかりますので、それらを受けてみるのもいいでしょう。

失恋を乗り越える2つのシナリオ

失恋から立ち直るには、2つのシナリオがあるでしょう。

<シナリオ①>

時間が解決してくれるのを待つ

失恋した時は、考えすぎて混乱状態と言えます。

さらに、心の支えとなる人が居なくなったら、落ち込んだり、諦められないのも当然です。

相手の人への思いを味わい尽くすことで、次のステージに進むことができるのです。

時間の経過とともに、「もういいや、仕方がない」と思える日が来るでしょう。

それが1年かかるか、2年かかるかは分からないけど、そうやって成長していくものだと思う。

<シナリオ②>

カウンセラーと一緒に、自信の無さ、焦りや執着、心理的抵抗を解消しながら、失恋を乗り越える。

カウンセラーに相談しながら、失恋を乗り越えるメリットとしては、次のようなことが挙げられます。

・ストレスを吐き出せる

・冷静になれる

・孤独感が和らぐ

・自分でも気づいていない本当の自分の思いに気づける

・具体的な行動課題が明確にわかる

・失恋だけでなく、自分らしく幸せに生きる為の話し合いができる

さらに、失恋を乗り越えるだけでなく、根本的な性格が変化していきます。

  • 「女性として自信がつく」
  • 「人に頼ったり甘えられる自分になる」
  • 「彼以外にもオープンな心で本音を話せる」

このようにカウンセラーと一緒に話し合うなかで、より自分らしく生きることができるようになります。

まとめ

いくら相手のことが好きでも、相手をコントロールすることはできないので、失恋から立ち直る為には、自分の心と向き合う必要があるのです。

自分の心の葛藤を解消していく必要があります。

  1. 自分に自信を持つ
  2. 焦りと執着を克服する
  3. 孤独感を克服する
  4. 相手の気持ちを理解する

そうやって人は成長していくのです。

今は辛いかもしれませんが、時間を掛けて乗り越えていきましょう。


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