失恋してもすぐに立ち直る人、生きていく気力がなくなり、何年も引きずる人など、様々な人がいます。
この記事では、なぜ失恋から立ち直れないのか、その原因について4つ視点からご紹介します。
失恋から立ち直れない4つ理由
<①自分に自信がない>
失恋で深く落ち込む人の多くが、自分自身に対して、次のような思い込みを持っています。
- 私なんて価値がない人間だ
- 私なんてどうせ誰からも愛されない
- 私なんて誰からも必要とされていない
- 私は女性として大切されない
- 女性としての自信がない
こういった思い込みがあると、失恋した時のダメージが大きい為に、立ち直るのに時間がかかります。
逆に、
- 私は魅力的な人間だ。
- あの人は、私の魅力をわかってない。
- 他にも世の中に男性は沢山いるし、きっと良い人に出会うだろう。
このように思えていたら、失恋しても、そこまで傷つかなくて済みます。
自分で自分を喜ばせることをしながら、自信をつけることが必要になります。
<②焦りと執着>
失恋した時に、このように考えてはいませんか?
- 30歳までには結婚したい。
- このまま一生結婚できなかったらどうしよう。
- こんなに素敵な人は、将来現れない。
- 親や友人、職場の人など、周囲に早く良い報告をしたい。
- 周囲が結婚して、自分だけ取り残される感じがする。
こういったことを考えると、恋愛や結婚に対して焦ります。だから失恋に執着します。
今すぐ復縁したい!
これが本音ですよね。
彼を信頼して待とう。それで復縁できたら嬉しいし、復縁できなかったら仕方がない。
このように、柔軟に考えることができれば、失恋の傷は軽くなります。
<③本当は立ち直りたくない>
失恋から立ち直れない最大の理由は、心理的抵抗があるからです。
心理的抵抗とは、立ち直りたいと思う一方で、失恋から立ち直りたくないと思っている心理です。
「こんなに苦しいのだから、失恋から立ち直って、次に進みたい」と、あなたは思っているかもしれません。
では、質問します。
【重要】
もし仮に、失恋から立ち直って、何か困ることがあるとすれば、それはどんなことが考えられますか?
よくある答えは、次のようなものです。
- 本当に一人ぼっちになって寂しい。
- 親・友人・職場の人に良い顔ができない。
- 職場で一人だけ独身なのが辛くなる。
そう、失恋から立ち直ったら、それはそれで困るのです。
だから、辛いけど、失恋した相手の人を思い続けていたいのです。
あなたが向き合うべき課題は、
孤独感です。
孤独感を相手の人で埋めるのではなく、自分で自分の心を満たすといいですね。
<④相手の気持ちがわからない>
失恋した時の多くは、相手の気持ちがわからないものです。
- 別れ際に、まともに話し合いができなかった。
- 突然、別れ話をされて振られた。
- なぜ振られたのか理解できない。
こういったことがよくあります。
そうすると、「なぜ私は振られたのか?」「もう一度やり直せるんじゃないか?」と、ぐるぐると考えてしまい、なかなか失恋から立ち直れないのです。
これは占いやリーディングといったサービスでわかりますので、それらを受けてみるのもいいでしょう。
失恋を乗り越える2つのシナリオ
失恋から立ち直るには、2つのシナリオがあるでしょう。
<シナリオ①>
時間が解決してくれるのを待つ
失恋した時は、考えすぎて混乱状態と言えます。
さらに、心の支えとなる人が居なくなったら、落ち込んだり、諦められないのも当然です。
相手の人への思いを味わい尽くすことで、次のステージに進むことができるのです。
時間の経過とともに、「もういいや、仕方がない」と思える日が来るでしょう。
それが1年かかるか、2年かかるかは分からないけど、そうやって成長していくものだと思う。
<シナリオ②>
カウンセラーと一緒に、自信の無さ、焦りや執着、心理的抵抗を解消しながら、失恋を乗り越える。
カウンセラーに相談しながら、失恋を乗り越えるメリットとしては、次のようなことが挙げられます。
・ストレスを吐き出せる
・冷静になれる
・孤独感が和らぐ
・自分でも気づいていない本当の自分の思いに気づける
・具体的な行動課題が明確にわかる
・失恋だけでなく、自分らしく幸せに生きる為の話し合いができる
さらに、失恋を乗り越えるだけでなく、根本的な性格が変化していきます。
- 「女性として自信がつく」
- 「人に頼ったり甘えられる自分になる」
- 「彼以外にもオープンな心で本音を話せる」
このようにカウンセラーと一緒に話し合うなかで、より自分らしく生きることができるようになります。
まとめ
いくら相手のことが好きでも、相手をコントロールすることはできないので、失恋から立ち直る為には、自分の心と向き合う必要があるのです。
自分の心の葛藤を解消していく必要があります。
- 自分に自信を持つ
- 焦りと執着を克服する
- 孤独感を克服する
- 相手の気持ちを理解する
そうやって人は成長していくのです。
今は辛いかもしれませんが、時間を掛けて乗り越えていきましょう。