彼氏から連絡が来ない。。不安や寂しさの解消法がコレ！

彼氏から連絡が来ない時って、だいたいネガティブなこと考えますよね。

私なんてどうでもいいんだ
嫌われたかな？
何か怒らせること言った？
浮気してるんじゃないか？
何で連絡返さないの？(怒)
別れたがってる？
このまま自然消滅？

多くの場合、こんな感じではないでしょうか。

結論から言うと、

全部、憶測でしかない！！

だって、彼に確認した訳じゃないですよね？

あなたが一人で不安になったり、イライラしているんです。

ここで問題点は３つ

憶測でネガティブに考えている
彼に不安や寂しい気持ちを言えない
お互いのペースが合っていない

これら３つについて、どのように対処するかをご紹介します。

こんにちは。心理カウンセラーの大城ケンタです。よろしくお願いします。

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「落ち着いたら連絡する」が、一番困るよね

男性

今、仕事や家族のことで、バタバタ忙しいから、また落ち着いたら連絡するね。

これが一番困るヤツ～(>_<)

・いつ連絡が来るかわからない。

・こっちから連絡したら、ウザい女と思われそう。

連絡したくても、連絡できない(≧∧≦)うぅ。。

Aさん

もしかして、私のこと嫌いになって、このまま別れたがってる？それとも、他の女と浮気してる？

連絡したいのに、私はどうしたらいいの～
(T0T)ぬぉぉ～

そんな女性へ

彼氏が忙しくて会えない時の対処法をご紹介します。

不安や寂しさは正直に言おう

彼が忙しくて会えない時、あるいは、そもそも連絡がマメじゃない彼の場合。

素直な気持ちを伝えよう！

Aさん

連絡来なくて寂しいよ

Aさん

このまま自然消滅するんじゃないかと不安になるよ

ウザい女、重い女と思われるんじゃないかと不安になる人もいるでしょう。

相手に迷惑をかけるんじゃないかと心配する人もいるでしょう。

しかし、何も言わずに、いつ来るかわからない連絡を待ち続けるのは、耐えられないでしょう？

思い切って、正直に気持ちを打ち明けましょう。

その結果、彼に受け入れられないなら、そもそも相性が合わないということ。

お互いのペースが合わないんです。

連絡頻度を合わせる

気持ちを伝えたら、あなたがどうしたいのか？彼にどうして欲しいのかを伝えてみましょう。

Aさん

私はせめて２日に１回はラインしたいけど、あなたはどう？負担になる？

恋愛はどれだけ、お互いが歩み寄れるかが大事。

男性

２日に１回かぁ。俺は３，４日に１回くらいでいいんだけどなぁ。。。

お互いどこまで歩み寄れるか、着地点を彼と一緒に探してみましょう。

自分のことに専念する

相手のことを気にしない＝自分のことを専念すること。

友達とご飯に行く
好きなTVを見る
本を読む
一人で出掛ける
料理を作ってみる
ゲームをする
勉強する

とはいえ、

それができない！！(>_<)

っていう人もいるでしょう。

そういう人は、
行動より『感覚』に意識を向けてみましょう。

例えば、

・コーヒーが好きな人なら、コーヒー一杯をじっくり味わう。

・音楽が好きな人なら、好きな音楽を楽しむ。

・カフェが好きなら、カフェ巡りにでかける。

・服やアクセサリー等、オシャレを楽しむ。

自分の心を満たすことは何かを意識するとよいでしょう。

不安や寂しさを乗り越える方法（１）

彼から連絡が来なくて不安になる時は、感謝できることを探しましょう。

Aさん

何で連絡返してこないの！？

よくあるケースは、このように彼に対する『不満』に意識が向く傾向があります。

そうではなく、今まで彼があなたの為に「してくれたこと」を思い出して、感謝してみましょう。

それを彼に伝えてみるのもいいでしょう。

不安や寂しさを乗り越える方法（２）

対処法というより、もう少し根本的な話になります。

あなたは普段からもう少し感情的になったほうがいいです。

特に、

愚痴を言う
嫌なことを嫌と言う

この２つはとても大事です。

感情を表現できないから、あれこれ頭で考える癖がついているのです。

愚痴を言うのは良くない
イヤと言ったら嫌われそう

とか、そういう思いがあるかもしれません。

普段から、自分の中にある感情を溜め込む癖があると、考えすぎて不安になりやすいです。

さらに、自分の思いを共有できないので、寂しさを感じやすいです。

あなたはもっと感情を表現していいんです。

【番外編】ラインの返事が素っ気ない時

返事は来るけど、内容が素っ気ない時がありますよね。

スタンプだけ
へ～
そうなんだ
よかったね
了解
はーい
わかった

おい、会話のキャッチボールになってないだろ！

ちゃんと、会話が続くように返して来い！(*｀Д´*)ﾉｵｲｺﾗ

あるいは、

もう私とラインしたくないのかな？(;_;)ｶﾅｼｲ

と、落ち込んでしまうかもしれませんね。。

付き合った当初は、沢山返事くれたのに、急に素っ気なくなると、嫌われたのかと思ってしまいがちです。

いずれにしても、あなたが望んでいるような関係を築くことが難しいのであれば、あなたの気持ちも冷めてくるかもしれません。

どこかのタイミングで、今の関係に物足りなさを感じているということを彼に伝えた上で、改善されるかどうかを見る必要がありますね。

まとめ

彼から連絡がなくて寂しい時は、対処は大きく２つしかない。

①彼に正直な気持ちを伝えて、お互い歩み寄れるかどうか。

②あなたが大人になって、彼がいなくても毎日楽しく過ごせるようにする。

どうしても一人で寂しさや不安を解消できないという人は、お気軽に一度ご相談ください。