恋愛依存、恋愛不安

恋愛カウンセラーが教える!彼氏依存から抜け出すシンプルな方法

恋愛依存から抜け出す為に、次のようなことが恋愛本やネット情報で書かれています。

  • 趣味を見つけよう
  • 仕事に打ち込もう
  • 一人の時間を充実させよう

確かに一人の時間を充実できれば、彼氏に依存しない。

そう頭では分かっているけど、それができない。だから困っている。

そう悩む女性も少なくありません。

彼氏への依存をやめるには、自分の時間を充実させるのではなく、

『自分を愛すること』

これが必要です。

自分を愛して、一人でも幸せに過ごせる自分になると、彼氏への依存は解消されます。

とはいえ、

Aさん
自分を愛するってどういうこと?

 

そう思われる人もいるでしょう。

この記事では、彼氏に依存してしまう女性が、どのように自分を愛したらいいのかを具体的に解説します。

ぜひ最後までご覧ください。

こんにちは。恋愛カウンセラーの大城ケンタです。よろしくお願いします。

彼氏に依存してしまう女性の悩み

彼氏に依存する女性は、次のような不安を抱えています。

  • 彼氏がどこで何をしているか不安
  • 連絡がないと不安
  • 嫌われたのか不安
  • 浮気してるんじゃないか不安
  • いつか振られるんじゃないか不安

このように、とにかく不安で、四六時中、彼氏のことを考えて苦しい状態。

そしてそんな不安を誰にも相談できない。

相談できる人がいたとしても、自分の気持ちを分かってもらえない。

自分一人ではどうしたらいいのか分からない。

そんなふうに悩まれていることが多いです。

ではそんな時、どうしたらいいのか?

引き続き、解説していきます。

彼氏に依存する原因

そもそも、なぜこんなにも彼氏のことで不安になるのか?

答えはシンプル。

⇒心が満たされていないから。

※心が満たされていないというのは、程度の問題です。

70%くらい満たされている人もいれば、40%くらい満たされている人もいるでしょう。

あなたは何%くらい心が満たされている感覚があるか確かめてみてください。

普段、心が満たされていなくて、彼と一緒に居る時は、次のように心が満たされるのです。

  • 彼と会っている時は楽しい。
  • 彼と一緒にいると安心する。
  • 彼の前では素の自分になれる。
  • 彼の前ではドキドキする。
  • 彼に必要とされることに生きがいを感じる。

このように、彼と一緒に居る時は心が満たされて、彼と離れている時は心が満たされていないとしたら、彼氏に依存してしまうのは当然です。

彼氏依存をやめる方法

彼氏と会っている時はいいけど、離れていると不安で苦しい。

この不安で苦しい状態から抜け出すにはどうしたらいいか?

これもまたシンプル。

⇒自分を愛して、心を満たす。

普段から自分で自分を愛して、心を満たすことで、一人でも平気に過ごせる自分になる。

すると、彼氏のことを考え過ぎて不安になる状態から抜け出すことができます。

では、自分を愛するってどういうことだと思いますか?

自分を愛するって、具体的にどうしたらいいか、分かりますか?

これはなかなか答えが見つからない人も多いと思います。

では視点を変えて、人を大切にする時のことを考えてみてください。

人を大切にする時って、相手のことを気にかけたり気遣ったりしますよね?

ということは、自分を大切にしたり、自分を愛するというのは、「自分のことを気にかけたり気遣ってあげること」と言ってもいいでしょう。

⇒自分を愛するとは、自分を気遣うこと。

  • 「どうしたの?大丈夫?」
  • 「何があったの?」
  • 「苦しいね。不安になるよね」
  • 「よく頑張ってるね」
  • 「今どんな気持ち?」
  • 「彼に何か言いたいことはある?」

あなたが大切な友達を気遣うように、自分自身を気遣ってあげる。

それが自分を愛するということです。

このように自分の中で、もう一人の自分と対話することを、

『自己内対話』

と言います。

この自己内対話を普段から続けて習慣化できると、自分を気遣うことになり、心が満たされて彼氏への依存から抜け出せます。

彼氏のことを考えるのは仕方ないですが、少しでもいいので普段から自分を気遣う、自己内対話の時間を持つことをオススメします。

あなたの恋愛がうまくいくことを願っています。


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